To świetne połączenie dla osób, które chcą zrezygnować z mięsa w swoim jadłospisie ale chętnie spożywają ryby i owoce morza.  Nasz dieta pescowegetariańska bogata jest w białka, witaminy i minerały, takie jak kwasy omega-3, które są ważne dla funkcjonowania mózgu i serca, a także witaminy B12.

Dieta wegetariańska z rybami może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu takich jak Ochrona przed chorobami serca, Korzystny wpływ na układ nerwowy, Lepsza kontrola wagi, zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób nowotworowych.

Podobnie  jak w przypadku diety wegetariańskiej, dieta pescowegetariańska bogata jest w białko, kwasy omega-3, witaminy z grupy B, witaminę D, żelazo a także witaminę A.